Χάσε 5 κιλά σε 7 ημέρες – Η κορυφαία δίαιτα της Ελένης Πετρουλάκη

0
Χάσε 5 κιλά σε 7 ημέρες – Η κορυφαία δίαιτα της Ελένης Πετρουλάκη

Η εθνική μας γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη χάνει εύκολα τα κιλά που παίρνει από τους γευστικούς πειρασμούς.

Αυτές είναι οι οκτώ συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους:

1) Προτιμήστε τροφές που περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη. Την πρωτεΐνη αυτή θα την βρείτε στα ψάρια, άπαχα πουλερικά, γιαούρτι….

2)Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά ώστε να βοηθηθεί η αυξητική ορμόνη αλλά και η καύση του λίπους…

3)Να γυμνάζεσαι καθημερινά…

4)Η άσκηση βοηθά στο να ρυθμίσεις τα γεύματα σου… Εάν δουλέψεις με αυτό τότε θα τρως όταν πραγματικά πεινάς και όχι από συνήθεια…

5)Βάλε το πράσινο στην διατροφή σου…

6)Προτίμησε τους φυσικούς χυμούς.. από τα χεράκια σου…

7)Οι υδατάνθρακες δεν θα έπρεπε να σε φοβίζουν…

8)Φάε σούπα και χάσε έως και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Δηλαδή την Δευτέρα, το γεύμα περιλαμβάνει καροτόσουπα, Τρίτη λαχανόσουπα, Τετάρτη ψαρόσουπα, Πέμπτη Κοτόσουπα, Παρασκευή Βελουτέ με μανιτάρια, Σάββατο Σούπα με σπανάκι και Κυριακή βελουτέ με φακές…

πηγή: youweekly.gr

Share.