Ορισμένες συμβουλές για υγεία και μακροζωία

0
Ορισμένες συμβουλές για υγεία και μακροζωία

Στόχος όλων μας η υγεία
και η μακροζωία. Τι πρέπει όμως να κάνουμε
για έχουμε μια υγιείς ζωή; Μυστικά
υγείας και μακροζωίας.

  • Βάλτε στην ζωή σας
    το περπάτημα. Σύμφωνα με εύρυνες αυτοί
    που περπατούν ζουν και περισσότερο σε
    σύγκριση με αυτούς που έχουν καθιστική
    ζωή.
  • Πίνετε πράσινο τσάι.
    Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στον
    οργανισμό σας. Επίσης ενισχύει τον
    μεταβολισμό με άμεσο αποτέλεσμα την
    καύση λίπους.
  • Πείτε όχι στα
    ανθρακούχα αναψυκτικά ακόμα και εάν
    αυτά είναι Light. Σύμφωνα
    με έρευνα αυτοί που πίνουν αναψυκτικά
    έχουν πιο πολλές πιθανότητες να
    εμφανίσουν διαβήτη, υπέρταση, αλλά και
    καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Πείτε ναι
    στις τροφές που έχουν κόκκινο χρώμα
    όπως οι φράουλες, τα βατόμουρα ακόμα
    και το κόκκινο κρασί. Τα τρόφιμα αυτά
    περιέχουν πολυφαινόλες.
  • Όχι στο
    πρόχειρο φαγητό.

Η ψυχολογία
παίζει και αυτή τεράστιο ρόλο στην
υγεία.

  • Διώξτε το
    στρες. Αυτό θα γίνει εάν έχετε κοινωνική
    ζωή. Δηλαδή φίλους.
  • Αισιοδοξία.
    Βλέποντας τα πράγματα θετικά μειώνονται
    τα ψυχολογικά προβλήματα.
Share.