Το νερό. Δυο ποτήρια νερό πριν το γεύμα έχει ως
αποτέλεσμα να σας περιορίσει την όρεξη
για φαγητό. Επίσης αυξάνει τον μεταβολισμό.
Χυμός
φρούτων. Ναι, μπορεί να έχει θερμίδες
αλλά είναι πλούσιος σε θρεπτικές ουσίες.
Προτιμήστε χυμούς χωρίς προσθήκη
ζάχαρης.
Χυμός
λαχανικών.
Μπορεί να μην είναι και ότι καλύτερο
σαν γεύση, αλλά έχει τις μισές θερμίδες
από ότι έχουν οι χυμοί φρούτων.
Smoothies.
Μαζέψτε
ότι φρούτο έχετε και ανακατέψτε.
Καφές.
Ο καφές χωρίς ζάχαρη μπορεί να σας
βοηθήσει να αδυνατίσετε. Επίσης 2, 3
φλιτζάνια καφέ την ήμερα βοηθούν στην
πρόληψη του καρκίνου, αλλά και του
διαβήτη.
Πράσινο
τσάι. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
και δεν έχει θερμίδες.
