Έτσι η Κατερίνα Ζαρίφη έχασε 20 κιλά σε 8 μήνες

0

Αυτή είναι η δίαιτα που
ακολούθησε η Κατερίνα Ζαρίφη και κατάφερε
να χάσει 20 κιλά σε 8 μήνες!

Σε συνέντευξη που έδωσε στο περιοδικό “Λοιπόν”, η δίαιτα της Κ. Ζαρίφη περιελάμβανε…

Για πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, ένα φρούτο, λίγο μέλι, ή 50 γραμμ. δημητριακών με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ.τυρί χ αμηλών λιπαρών, ή με ένα βραστό αυγό.

Για μεσημεριανό: Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.

Βραδινό: 280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπολ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ: Ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

Share.